关键点：过度性交或手淫导致过度射精不利于身心健康，可能引发泌尿生殖系统疾病、影响日常工作和心理健康，应就诊调整为正常射精习惯，还可通过积极活动转移注意力享受正常生活。
以下是详细阐述：
一、过度性交或手淫的危害
1.易引发泌尿生殖系统疾病
(1)前列腺反复充血，导致前列腺炎。
(2)若环境不洁或性伴侣有性传播疾病，易引发尿道炎、前列腺炎、附睾炎、睾丸炎及性传播疾病等。
(3)短期内过度还可能导致阳痿、早泄等问题。
2.对正常生活的不良影响
(1)过度性交或手淫会影响正常生活，因正常生活不全由性生活构成。
(2)性交类似体力活，过度会导致过度劳累、精神萎靡，影响日常工作和心理健康。
二、应对措施
建议到泌尿外科或男科专科，甚至心理科就诊，调整为正常的射精习惯。同时可以通过积极向上的运动、活动、学习、工作等转移注意力，从而享受正常生活。
尾段总结：总之，要认识到过度性交或手淫的诸多危害，及时采取措施调整，以维护身心健康和正常生活秩序。