手指外伤肿胀后，可采取以下方法消肿：
1.冷敷：在受伤后的24至48小时内，使用冰袋或冷毛巾敷在肿胀处，每次15至20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
2.抬高患肢：将受伤的手指抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
3.压迫包扎：使用弹性绷带轻轻包扎肿胀的手指，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的压力，减少肿胀。
4.适当休息：避免过度使用受伤的手指，给手指足够的休息时间，有助于减轻肿胀和疼痛。
5.药物治疗：可以在医生的指导下使用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和肿胀。如果肿胀严重，可能需要使用抗生素预防感染。
6.物理治疗：在肿胀消退后，可以进行热敷、按摩、超声波等物理治疗，促进血液循环和恢复。
7.就医处理：如果手指肿胀严重、疼痛剧烈、手指活动受限或出现其他异常症状，应及时就医，可能需要进行进一步的检查和治疗，如拍X光片以排除骨折等情况。
需要注意的是，消肿的时间因人而异，一般需要几天到几周的时间。在肿胀消退期间，要保持手指的清洁和干燥，避免感染。如果肿胀持续不消退或加重，应及时复诊。此外，在进行任何治疗之前，最好先咨询医生的建议。