身体特别疲乏、特别累的原因有以下几点：
1.过度运动：如果近期进行了过度的体力活动或运动，身体可能会感到特别疲乏和累。这是因为过度运动导致肌肉疲劳和代谢产物积累。
2.睡眠不足：长期睡眠不足或睡眠质量差会导致身体和大脑无法充分休息，使人感到特别疲乏和累。
3.营养不良：饮食不均衡或缺乏某些营养素，如铁、维生素D等，也可能导致身体疲劳。
4.心理压力：长期处于高压力状态、焦虑、抑郁等情绪问题可能会影响身体的能量水平，使人感到特别疲乏和累。
5.疾病：某些疾病也可能导致身体疲劳，如贫血、甲状腺功能减退、慢性疲劳综合征等。
6.药物副作用：某些药物的副作用可能会导致疲劳感。
7.环境因素：高温、高湿度、低氧等环境条件可能会使人感到疲劳。
如果您经常感到身体特别疲乏和累，建议采取以下措施：
1.合理安排运动：适度的运动可以提高身体的能量水平，但要避免过度运动。
2.保证充足的睡眠：建立良好的睡眠习惯，保证每天足够的睡眠时间和良好的睡眠质量。
3.保持均衡的饮食：摄入富含营养的食物，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
4.管理压力：采取有效的应对压力的方法，如放松技巧、冥想、心理咨询等。
5.注意休息：在工作或学习中适当休息，避免长时间连续工作。
6.就医检查：如果疲劳感持续较长时间或伴有其他症状，如疼痛、呼吸困难、心悸等，应及时就医进行全面的身体检查，以排除潜在的疾病。
请注意，以上内容仅供参考。如果您的疲劳感严重影响生活质量或持续时间较长，建议咨询医生或专业健康顾问以获取更准确的建议和诊断。