感冒发烧想好得快，首先要多休息，一般保证7~8小时的充足睡眠有助于身体恢复。同时要注意补充水分，每天饮水最好达到1500~2000毫升，多喝温开水能促进新陈代谢，帮助身体散热。
物理降温方法
温水擦浴： 用32~34℃的温水擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等部位，每次擦浴时间10~15分钟，可反复进行，通过水分蒸发帮助散热。冰袋冷敷： 把冰袋用毛巾包裹后放在额头，每次冷敷时间不宜超过15分钟，避免局部冻伤，间隔一段时间再使用。
饮食注意事项
清淡易消化食物： 多吃如小米粥、软面条等清淡易消化的食物，减轻肠胃负担。可以适当摄入富含维生素的蔬菜水果，像橙子、菠菜等，维生素C有助于增强机体抵抗力。避免油腻辛辣食物： 要少吃油炸、辣椒等油腻辛辣的食物，这类食物可能会加重身体不适，影响恢复。
观察病情变化
监测体温： 每隔1~2小时测量一次体温，密切关注体温变化情况。如果体温持续高于38.5℃，且通过物理降温等方法体温下降不明显，需考虑就医进一步处理。留意其他症状： 同时要留意是否有咳嗽、咳痰、头痛、鼻塞等其他伴随症状，如果症状加重或出现新的严重症状，如呼吸困难等，应及时就医。