面部水肿需积极消肿，可从以下几方面着手：一是少吃寒冷或增加胃肠负担的食物，以防胃肠疲惫致水肿；二是多补充钙质，利于体内含盐盐分使多余水分排出，日常可多吃苹果、扁豆等钙含量丰富的水果；三是多运动，常运动的人易排汗，不易脸部水肿；四是多吃排水食物，如红豆、黄瓜、西瓜等；五是若仍有面部水肿，建议去医院检查肝功能或肾功能是否异常导致。
一、少吃特定食物：寒冷食物或加重胃肠负担的食物会让胃肠变得疲惫，从而容易引发水肿。比如一些冷饮、过于油腻的食物等都可能属于此类。
二、补充钙质：1.钙在体内发挥着重要作用。补充足够的钙质可以帮助含盐的盐分促使多余水分排出体外。2.像苹果含有一定的钙质，扁豆也是钙含量较为丰富的食物。
三、加强运动：(1)经常运动的人，身体的新陈代谢会相对较快，能够通过排汗来调节体内水分平衡。(2)运动可以促进血液循环和水分代谢，从而减少脸部水肿的发生。
四、多吃排水食物：1.红豆具有利水消肿的作用。2.黄瓜含有丰富的水分和一些有助于排水的成分。3.西瓜同样能帮助排出多余水分。
五、就医检查：如果在采取了上述多种措施后依然出现面部水肿，那么很可能是身体内部存在问题，如肝功能或肾功能异常等，此时及时到医院进行相关检查非常有必要。
总之，当出现面部水肿时，可综合采取这些措施来改善，若效果不佳则要重视并就医检查。