一般而言，水肿多由人体血液循环缓慢与新陈代谢异常等所致，而食用猕猴桃、苹果、黄瓜等水果能够辅助消除水肿。在日常生活中应避免久坐，适度开展体育锻炼，因为人体在运动时可加快血液循环，推动新陈代谢，从而能预防身体水肿的出现。
一、猕猴桃：猕猴桃里富含维生素C以及膳食纤维。(1)维生素C能起到一定的抗氧化作用；(2)膳食纤维可以促进肠道蠕动，进而加速人体血液循环，由此便能发挥出消水肿的辅助功效。
二、苹果：苹果中的膳食纤维能够助力人体肠道消化功能的提升以及血液循环的加快，这对消除水肿可起到辅助作用。
三、黄瓜：黄瓜所含的矿物质成分可以促进人体新陈代谢，也有利于人体水液的排出，所以在消水肿方面具有一定的辅助效果。
总之，要了解水肿形成的原因，以及可以通过食用特定水果和保持适当运动来帮助消除水肿或预防水肿出现。