骑自行车对膝盖有一定损伤，但极小可忽略。膝关节主要承受人体直立应力，爬山、下蹲、下楼梯等均会对其造成一定磨损。所以膝关节损伤或有炎症时应尽量避免这些运动。日常生活中需根据运动后感受判断该运动是否适合自己。如骑自行车后膝关节周围放松且大腿肌肉力量充沛，可继续锻炼；但若骑车后膝关节周围肿胀疼痛，则说明此运动不适合现阶段或运动量过大。
一、对于多数膝关节状态良好的人：
1.适当骑行运动能增加肌肉力量、改善腿部血液循环，对膝关节及肌肉功能锻炼有益。
2.但快速、长时间或错误骑行方式，会对膝关节、半月板和前后交叉韧带有损伤。
二、此外：
1.膝关节对温度敏感，日常生活中要注意保暖，以防膝关节不适。
总之，要正确认识骑自行车对膝关节的影响，根据自身膝关节状况合理选择和进行骑行运动，同时注意膝关节的保养。