辣木籽具有多种作用与功效，同时也存在一些副作用。
一、辣木籽的作用与功效
1.养肝护肝与辅助降脂：辣木籽可以起到养肝护肝的作用，也有辅助降脂的效果。
2.营养丰富改善免疫：辣木籽中含有的维生素和蛋白质等比较高，能够改善免疫力低下的状况。
3.药用价值：辣木籽是药用价值很高的食物，其中的不饱和脂肪酸能起到保护血管和调节血压的作用。对于高血压和高血脂患者来说，适当食用有好处。同时，它还能缓解神经衰弱导致的睡眠质量不好，因其所含的油脂、维生素、蛋白质和微量元素等较为丰富，能为机体提供能量，改善免疫力低下现象。
二、辣木籽的副作用
服用辣木籽后可能会出现口渴和四肢无力的情况，若肠胃不好，服用后还可能导致胃肠道不适等副作用。
总之，辣木籽有一定的益处，但在服用时也需注意其可能带来的不良反应。