女人月经期量少可能由多种原因引起，一般来说，可以从生活调理、饮食调整、就医检查等方面来应对。正常月经量为20~60毫升，若少于20毫升则为月经量少。
生活调理方面
作息规律： 要保证充足的睡眠，每天尽量保持7~8小时的睡眠时间。长期熬夜会影响内分泌，进而可能导致月经量少，规律作息有助于内分泌的稳定。适度运动： 可以进行一些有氧运动，像每周进行3~5次、每次30分钟左右的快走、慢跑等。适当运动能促进血液循环，对改善月经量少有一定帮助，但要注意避免过度劳累。
饮食调整方面
补充营养： 多吃富含铁质的食物，如瘦肉、动物肝脏等，每天可以摄入100~150克瘦肉。同时多吃富含维生素的蔬菜水果，像橙子、菠菜等，保证维生素的充足摄入，有助于身体的正常代谢，对月经量少的改善有辅助作用。避免生冷辛辣： 要少吃生冷的食物，如冰淇淋、冷饮等，也要避免食用过多辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等，这些食物可能会刺激子宫，影响月经的正常量。
就医检查方面
明确原因： 如果月经量少持续时间较长，比如连续3个月经周期都出现月经量少的情况，就需要及时就医。医生可能会进行妇科B超检查，查看子宫和卵巢的情况，也可能会检查激素水平，如雌激素、孕激素等。一般激素六项检查需要在月经来潮的第2~5天进行，通过检查能明确是否存在内分泌失调等问题导致的月经量少。针对性治疗： 如果是因为某些疾病，如多囊卵巢综合征等导致的月经量少，医生会根据具体病情进行相应的治疗。例如多囊卵巢综合征可能需要通过药物来调节激素水平等。