脚跟疼的处理方法主要有以下这些：
一、注意制动：必须要保证有充足的休息时间，尽可能避免进行剧烈运动，以防对脚跟造成二次伤害。这是因为当脚跟疼时，继续剧烈活动会加重脚跟的负担，可能导致损伤进一步加重，而足够的休息能让脚跟得到恢复的机会。
二、物理治疗：要重视对脚跟的保暖工作，同时可以对脚跟实施艾灸和推拿等理疗手段，这样能够促进脚跟处的血液循环。保暖可以避免脚跟受寒而引发不适或加重疼痛，艾灸能通过温热刺激来改善局部状况，推拿则可以缓解肌肉紧张等。
三、药物治疗：要是脚跟疼痛比较剧烈，那么可以口服抗炎镇痛类药物，像是布洛芬、双氯芬酸钠、阿司匹林等。这些药物能有效缓解疼痛症状，减轻患者的痛苦。
如果经过上述这些处理方式后，脚跟疼仍没有得到缓解，那就需要前往医院进行X线等检查，以明确病因并进行有针对性的治疗。这样能更准确地找出导致脚跟疼的根源，从而采取更合适的治疗措施来彻底解决问题。总之，对于脚跟疼要根据具体情况选择合适的处理方法，并及时关注病情变化。