足跟疼的最好治疗方法包括：一、急性期疼痛严重时应尽量避免负重，尤其避免足跟踩地，有条件可穿软底鞋或用跟骨纸垫治疗；二、可使用活血止疼、活血化瘀类药水涂抹，热水泡脚、局部按摩等也可缓解疼痛；三、症状较重可口服非甾体类抗炎镇痛药物及活血化淤、活血止痛类中成药；四、跟痛症炎症较重、持续时间长，服药及外用药物效果不佳且有明显压痛时，可采取局部封闭注射治疗。
以下是对各点的详细阐述：
一、当处于足跟疼的急性期且疼痛十分严重时，减少负重是很关键的一点。这是因为足跟在负重时会受到更大的压力，从而加剧疼痛。选择穿软底鞋，能一定程度上减轻足跟受到的冲击力，而跟骨纸垫可以提供额外的缓冲和支撑，有助于缓解疼痛。
二、使用具有活血止疼、活血化瘀功效的药水进行涂抹，可以促进局部血液循环，帮助缓解疼痛症状。热水泡脚能使足部血管扩张，改善局部血液循环，起到缓解疲劳和疼痛的作用。同时，局部按摩能够放松足跟周围的肌肉和软组织，改善局部代谢。
三、如果足跟疼的症状比较严重，口服非甾体类抗炎镇痛药物可以有效减轻炎症和疼痛。这类药物具有抗炎、止痛的作用。此外，配合服用活血化淤、活血止痛类的中成药，也能起到辅助治疗的效果，帮助改善局部血液循环和缓解疼痛。
四、对于那些跟痛症炎症较为严重、持续时间较长，并且通过服药和外用药物效果不理想，同时伴有明显压痛的情况，可以考虑采取局部封闭注射治疗。通过将药物直接注射到疼痛部位，能更精准地发挥药效，快速缓解炎症和疼痛。
总之，对于足跟疼的治疗，需要根据具体情况选择合适的方法，有时可能需要综合使用多种方法来达到最佳的治疗效果。