来月经时腿酸疼，主要有以下两个原因：一是激素水平发生变化，二是盆腔充血。
一、激素水平发生变化：来月经时出现腿酸疼的情况，很可能是由于月经期间激素水平改变，雌激素和黄体酮下降所导致。在月经结束后，体内激素水平会回归正常状态，此时腰膝疼痛和腿酸疼的症状通常也会有所改善。对于这种情况，可以采用热毛巾进行局部热敷，或者用手轻轻按摩，这样有助于缓解腿部酸疼的状况。
1.激素变化影响：雌激素和黄体酮等激素在月经期间波动明显，这对身体会产生一系列影响，包括腿部的不适。
2.改善方法多样：除了热敷和按摩，还可以通过适当休息等方式来促进恢复。
二、盆腔充血：月经期间盆腔内充血，这可能引发下腹部、腰部以及腿酸疼等一系列不适症状。月经期间的盆腔充血在一定程度上会影响下肢血液循环，进而导致腿部疼痛，这种情况一般无需特殊治疗，可自行恢复正常。
1.盆腔充血原理：月经时盆腔的生理变化导致充血状态。
2.自然恢复过程：其引起的腿部疼痛通常会随着月经周期的结束而逐渐缓解。
建议在日常生活中，要注意穿衣保暖，保证摄入足够的营养成分，适当饮水，保持心情舒畅，减少刺激性食物如烧烤、辣椒、火锅、胡椒等的摄入。
总之，月经期间腿酸疼可能由激素水平和盆腔充血等因素引起，可通过一些方法缓解，同时日常注意各方面的保健。