恐癌症是指对癌症过度恐惧和焦虑的心理障碍。以下是一些应对恐癌症的方法：
1.寻求专业帮助：恐癌症可能是一种心理健康问题，可以寻求专业心理咨询师或心理医生的帮助。他们可以提供有效的治疗方法，如认知行为疗法、心理治疗等。
2.了解癌症：了解癌症的基本知识，包括癌症的成因、症状、治疗方法和预后等，可以帮助减轻对癌症的恐惧。可以通过阅读相关书籍、文章或咨询医生来获取信息。
3.健康生活方式：保持健康的生活方式对于预防癌症和缓解恐癌症都非常重要。包括均衡饮食、适量运动、戒烟限酒、减少紫外线暴露等。
4.定期体检：定期进行身体检查可以早期发现癌症，提高治疗效果。建议按照医生的建议进行定期体检，包括癌症筛查。
5.与他人交流：与家人、朋友或其他患有癌症的人交流，可以获得支持和理解，减轻心理压力。
6.放松技巧：学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，可以帮助缓解焦虑和紧张情绪。
7.培养兴趣爱好：培养自己的兴趣爱好，可以转移注意力，减轻对癌症的关注。
需要注意的是，恐癌症可能会影响到生活质量和身体健康，因此及时寻求专业帮助是非常重要的。同时，保持积极的心态，相信科学和医学的发展，也有助于缓解恐癌症的症状。