后背晒伤后，以下是一些简单有效的处理方法：
1.冷敷：用冷毛巾、冰袋或湿毛巾敷在晒伤的后背上，每次敷15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻疼痛和红肿。
2.涂抹药膏：可以使用含有芦荟、茶树油等成分的药膏，轻轻涂抹在晒伤的后背上。这些成分具有舒缓和消炎的作用。
3.保持皮肤湿润：使用温和的保湿乳液或润肤霜涂抹在晒伤的后背上，帮助皮肤保持湿润，缓解干燥和脱屑。
4.避免刺激：避免摩擦和刺激晒伤的皮肤，穿着宽松、柔软的衣物，避免使用刺激性的化妆品或清洁剂。
5.补充水分：多喝水，保持身体水分充足，有助于缓解晒伤引起的不适。
6.注意休息：给身体足够的休息时间，让皮肤有机会修复。
需要注意的是，如果晒伤严重，出现水疱、疼痛剧烈、发热等症状，建议及时就医。此外，在户外活动时，应做好防晒措施，避免长时间暴露在阳光下。