十岁女孩来月经是正常的，通常9到11岁会出现乳房发育等表现，不必过度忧虑。女孩的青春期一般始于9-11岁，可能首先会有乳房发育，接着可能逐渐长出阴毛、腋毛等，在此阶段开始后的大概2到3年左右，可能会迎来月经初潮，这意味着女性生殖功能发育成熟。
一、青春期生活习惯方面
在青春期要注重培养良好的生活习惯，并开展相关性教育。要养成良好的卫生习惯，以防止细菌感染。
二、月经期间注意事项
当月经来临时，尤其要注意不能食用生冷刺激性食物，像生蚝、螃蟹、冰淇淋等，避免机体受到冷刺激而引发痛经症状。
三、饮食结构调整
要注意适当调整饮食结构，多进食清淡且富含营养的食物，例如生菜、鸡蛋、瘦肉、鱼类等，以补充青春期的营养需求，防止出现营养不良的情况从而影响发育。
总之，对于十岁女孩来月经等青春期相关情况，要正确认识和对待，关注生活习惯、月经期间的注意事项以及饮食等方面，以保障女孩青春期的健康成长。