4 小孩睡眠少可能由多种原因引起。比如环境因素，若室内温度不适宜，过高或过低都会影响小孩睡眠，一般建议室内温度保持在 22 - 25℃较为适宜；光线过亮也会干扰小孩睡眠，应给小孩营造相对黑暗安静的睡眠环境。
饮食方面的影响
饮食不规律： 如果小孩睡前吃得过饱，会导致胃肠不适，从而影响睡眠，建议小孩晚餐不宜吃得过饱，睡前 1 - 2 小时最好不要进食。食物中的特殊成分： 有些小孩对食物中的咖啡因敏感，即使是少量含有咖啡因的食物，如巧克力，也可能影响睡眠，应避免给小孩食用含咖啡因的食物。
身体不适因素
疾病影响： 感冒、发烧等身体不适的情况会让小孩感觉不舒服，从而睡眠减少。比如小孩感冒时会鼻塞、咳嗽，影响正常呼吸和休息。缺乏微量元素： 缺乏维生素 D 可能会导致小孩神经兴奋性增高，出现睡眠少的情况，小孩可以适当晒太阳来促进维生素 D 的合成，也可以在医生指导下补充维生素 D。
不良生活习惯
白天睡眠过多： 如果小孩白天睡眠时间过长，比如超过 3 - 4 小时，就会导致晚上睡眠减少，要合理安排小孩白天的睡眠时间，尽量控制在 1 - 2 小时左右。睡前过度兴奋： 小孩睡前如果进行剧烈运动或者看刺激性的电视节目等，会使大脑处于兴奋状态，难以入睡，睡前应让小孩进行一些安静的活动，如听轻柔的音乐等。