气血不足导致的失眠可以通过多种方式调理，一般可以从饮食、生活习惯、中医调理等方面入手。对于气血不足失眠的调理，通过科学的方法坚持一段时间通常能见到效果。
饮食调理要点
食物选择： 多吃一些补气血的食物，像红枣，每天可以吃5 - 10颗，红枣具有补中益气、养血安神的作用；桂圆也是不错的选择，桂圆能补益心脾、养血安神，可煮粥或泡水饮用。还有黑芝麻，富含铁等营养成分，能辅助补气血，可加入粥中或直接食用。饮食搭配： 饮食要均衡，保证摄入足够的蛋白质，如瘦肉、鱼类等，蛋白质是气血生成的重要原料。同时，多吃蔬菜和水果，蔬菜中的菠菜、胡萝卜等富含维生素和矿物质，有助于气血的生成与调养，水果如橙子、苹果等能补充维生素C等，促进铁的吸收。
生活习惯调整
作息规律： 每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，保证7 - 8小时的充足睡眠。例如，晚上10点半左右上床，早上6点半左右起床，形成稳定的生物钟，有助于调节气血和改善睡眠。适度运动： 进行适量的有氧运动，如散步，每天可以散步30分钟左右，速度适中，能促进血液循环，增强体质，利于气血运行，进而改善失眠状况；瑜伽也是不错的选择，一些温和的瑜伽体式有助于调节身心，促进气血流通。
中医调理方法
中药调理： 可以在中医师的指导下使用一些补气血安神的中药，如归脾汤等方剂。归脾汤具有益气补血、健脾养心的功效，对于气血不足引起的失眠有一定的调理作用。但中药的使用需要根据个人的体质等情况辨证论治。穴位按摩： 按摩一些补气血的穴位，如足三里穴，它是强身健体的重要穴位，按摩足三里穴可以调节脾胃功能，促进气血生成，每天按摩足三里穴3 - 5分钟，以有酸胀感为宜；还有三阴交穴，按摩三阴交穴能健脾益血、调肝补肾，对气血不足有调理作用，每次按摩1 - 3分钟。