总是心神不宁往往是心胆气虚的体现。心虚会导致神不能内守，胆虚则使少阳之气无法正常升发，决断失去权力，进而会造成肝郁而脾失健运，痰浊产生，扰动神明，于是就出现心神不安，引发失眠、早醒、容易惊醒等一系列不适状况。患者通常伴有遇事容易受惊，或者突然遭受惊骇、情绪紧张等症状。面对这种情况，需要积极对心理情志进行调整，保持精神舒畅。平时可以按摩照海、申脉、神门、印堂、四神聪、安眠等穴位，有助于养心安神，调理失眠。日常生活环境需要较为安静，平时还可以多吃一些诸如茯苓、大枣、柏子仁粥等具有安神作用的食物。
一、心胆气虚的表现
1.心虚：神不内守。
2.胆虚：少阳之气失于升发，决断无权。
二、心胆气虚引发的后果
1.肝郁脾失健运，痰浊内生。
2.扰动神明，导致心神不安。
三、心胆气虚带来的症状
1.失眠、早醒、容易惊醒等。
2.遇事易惊、暴受惊骇、情绪紧张。
四、应对措施
1.积极进行心理情志调整，保持精神舒畅。
2.按摩照海、申脉、神门、印堂、四神聪、安眠等穴位。
3.生活环境保持安静。
4.多食用茯苓、大枣、柏子仁粥等安神食物。
总结：总是心神不宁多因心胆气虚，会引发一系列不良后果和症状，对此需要采取多种措施来改善，包括心理情志调整、穴位按摩、营造安静环境和合理饮食等。