以下是一些常见的癣的自我治疗方法：
1.保持皮肤清洁干燥：经常清洗受影响的部位，使用温和的清洁剂，并确保皮肤彻底干燥。避免过度潮湿，因为这可能会加重癣的症状。
2.使用外用药物：根据癣的类型和严重程度，可以使用外用药物，如抗真菌药膏、洗剂或喷雾剂。在使用前，应先清洁皮肤，并按照说明书上的指示正确使用药物。一些常见的抗真菌药物包括克霉唑、酮康唑和特比萘芬等。
3.注意个人卫生：保持指甲清洁，避免搔抓受影响的部位，以免传播病菌或导致感染加重。定期更换衣物、床单和毛巾，以防止病菌滋生。
4.选择合适的衣物和鞋子：选择透气、宽松的衣物和鞋子，避免穿着紧身的合成材料衣物，因为这可能会导致潮湿和加重癣的症状。
5.避免传染：癣具有传染性，因此要注意避免与他人共用个人物品，如毛巾、衣物、梳子等。同时，要保持家庭环境的清洁和卫生，定期清洁家具和表面。
6.注意饮食：某些食物可能会加重癣的症状，如辛辣食物、海鲜、酒精等。保持均衡的饮食，摄入足够的维生素和矿物质，有助于提高免疫力。
7.治疗其他潜在疾病：如果有其他潜在的健康问题，如糖尿病、免疫系统问题等，应积极治疗这些疾病，因为它们可能会影响癣的治疗效果。
8.寻求专业医疗帮助：如果癣的症状严重、持续时间较长或无法通过自我治疗改善，应咨询皮肤科医生或其他医疗专业人员。他们可以根据具体情况制定更个性化的治疗方案。
需要注意的是，不同类型的癣可能需要不同的治疗方法，因此在自行治疗之前，最好先确诊癣的类型。此外，如果对治疗方法有任何疑问或担忧，应咨询医生的建议。同时，不要自行使用处方药或尝试偏方，以免加重症状或引起其他问题。如果症状持续加重或出现新的症状，应及时就医。