胃不好的人适合吃一些对胃有好处的蔬菜，以下是一些推荐：
1.南瓜：南瓜性温，味甘，入脾、胃经，含有丰富的胡萝卜素、B族维生素、维生素C和钙、磷等成分，其所含的果胶可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激，适合患有胃炎、胃溃疡的人食用。同时，南瓜还能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。
2.山药：山药味甘，性平，入脾、肺、肾经，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。山药中的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，脾胃虚弱、食少体倦、泄泻的人可以在煮粥或煲汤时加入山药。
3.红薯：红薯富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素。营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。红薯中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，帮助排出体内毒素，减轻胃部负担。
4.胡萝卜：胡萝卜性温，味甘，入脾、胃经。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，在肠道中经酶的作用后可转化为维生素A，维生素A可以起到明目、健脾、养胃以及化痰止咳的作用。
5.菠菜：菠菜味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》中称其“利五脏，通肠胃，解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。不过，菠菜草酸含量高，会妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。
需要注意的是，蔬菜只是辅助养胃的一种方式，同时还需要注意饮食的规律和健康，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物等。如果胃部不适症状较为严重，建议及时就医，以便进行更专业的治疗。