怀孕了可以吃虾。虾富含蛋白质，每100克虾大约含有17克左右的蛋白质，还含有钙、磷、铁等多种矿物质以及维生素等营养成分，对孕妇和胎儿都有好处。
虾对孕妇的益处
提供优质蛋白质： 孕妇需要充足的蛋白质来满足自身和胎儿生长发育的需求，虾中的优质蛋白质易于被人体吸收利用，能为孕妇补充能量，维持身体正常的生理功能。补充矿物质： 虾含有丰富的钙，孕妇适量吃虾有助于补充钙元素，对胎儿骨骼和牙齿的发育有帮助；其中的铁元素能预防孕妇贫血，保障胎儿的氧气供应等。
食用虾的注意事项
过敏情况要留意： 如果孕妇本身对虾过敏，那就绝对不能吃虾，否则可能会出现皮肤瘙痒、皮疹、呼吸困难等过敏症状，严重时还可能影响胎儿健康。烹饪方式需讲究： 吃虾时一定要确保完全煮熟。因为生虾或未煮熟的虾可能携带细菌、寄生虫等，如副溶血性弧菌等，食用后可能引发胃肠道感染，出现腹痛、腹泻等症状，进而影响孕妇和胎儿的健康。
食用虾的量要适当
每日摄入量控制： 孕妇吃虾也要适量，一般建议每周吃虾的量控制在300 - 500克左右比较合适，不要一次性吃太多虾，以免增加胃肠道消化负担。可以将虾搭配其他食物，如与蔬菜一起炒制，做成营养均衡的菜肴来食用。