湿气重一般可通过吃中药来调理，常用药物有茯苓、桂枝、白术等。
一、茯苓：味甘、淡。其具有利水渗湿、健脾胃、宁心神等功效。主要用于以下病症的治疗。
1.湿气重，如身体困倦、舌苔厚腻等。
2.小便不利、水肿。
3.痰饮眩悸。
4.倦怠乏力、脾虚食少便溏。
5.心神不宁、惊悸失眠等。
二、桂枝：味辛、甘，温，归心、肺、膀胱经。具有诸多功效和作用。
1.发汗解肌，可帮助发散风寒。
2.温通经脉，促进气血运行。
3.助阳化气，调节体内阳气。
4.平冲降气。同时还有祛湿气、降温、解热、利尿、强心、抗惊厥等作用。
三、白术：味甘、苦。有以下方面的功效。
1.增强脾功能、补益脾气。
2.祛湿，帮助排出体内湿气。
3.促进水液运行。
4.止汗。
5.安胎。临床上用于脾胃功能虚弱所致的多种病症，如胃口不佳、大便稀薄、腹部胀满不适等，以及中气不足导致的眩晕、心悸、水肿、自汗、湿气重等情况。
对于湿气重的患者，日常饮食方面要注意尽量少食用甜点、油炸食品、炙烤食品、肥肉等食物，这些食物易损伤脾胃、滋生湿气。而可以适量食用白扁豆、赤小豆、薏苡仁等，它们都属于药食同源类，且具有祛湿的效果，适量食用可帮助祛体内湿气。若还有其他不适，建议及时就医治疗。
总结提示：湿气重可选择合适的中药调理，同时要注意饮食调整，若有其他异常应及时就医处理。