消除手术后肿胀的方法如下：
1.休息：在手术后的一段时间内，身体需要充分的休息来恢复。确保充足的睡眠，避免过度劳累。
2.抬高患肢：将手术部位抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
3.冷敷：在手术后的前24-72小时内，可以使用冷敷来减轻肿胀和疼痛。每次冷敷15-20分钟，每天数次。
4.热敷：在手术后的72小时后，可以使用热敷来促进血液循环，缓解肿胀。每次热敷15-20分钟，每天数次。
5.药物治疗：可以使用一些药物来减轻肿胀和疼痛，如非甾体抗炎药（如布洛芬）等。
6.物理治疗：可以进行一些物理治疗，如按摩、超声波、电疗等，来促进血液循环，缓解肿胀。
7.注意饮食：保持均衡的饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，有助于促进伤口愈合和身体恢复。
8.避免吸烟：吸烟会影响血液循环，加重肿胀和疼痛，应避免吸烟。
9.按照医生的建议进行康复训练：适当的康复训练可以帮助恢复身体功能，同时也可以促进血液循环，缓解肿胀。
需要注意的是，每个人的情况都不同，消除手术后肿胀的方法也可能因人而异。在采取任何措施之前，最好先咨询医生的建议。