膝盖积液通常指膝关节积液。关键点如下：一是出现膝关节积液时治疗期间应避免运动以免影响恢复；二是要及时到医院检查明确原因以确定治疗方案和康复后能否继续运动。
具体阐述如下：
一、对于单纯膝关节积液，如因长期劳损导致的，较为常见。经过积极正规治疗通常能较快恢复正常，对以后正常运动影响不大，康复后一般可运动。但在膝关节积液急性期要避免运动，应适当卧床休息，同时可将患肢抬高以利局部静脉回流促进消肿，也可在医生指导下适当使用消炎止疼药和活血消肿止痛的中成药改善症状。
二、如果是其他疾病引起的膝关节积液，比如局部外伤致韧带损伤或断裂、软骨损伤等，在急性期会出现膝关节积液，此时应避免运动以免影响恢复，不能只单纯处理膝关节积液，否则易留明显后遗症致以后无法正常运动。若是膝关节前、后交叉韧带断裂则需手术重建以恢复膝关节稳定性，损伤程度越严重对以后运动影响越大，甚至可能导致无法运动。
总之，出现膝关节积液后应及时到正规医院就诊，在医生指导下积极进行正规治疗，以促进关节功能恢复，避免对以后运动产生不良影响。