营养品是指能补充人体欠缺及损失营养成分的物品，常见的有鱼肝油、燕窝、阿胶等。
一、鱼肝油：
1.是从鲨鱼、鳕鱼等肝脏中提炼出的脂肪，主要含维生素A和维生素D。
维生素A可维持机体正常生长及骨骼正常生长发育。
维生素D能促进钙的吸收，对身体代谢帮助很大。
2.功效是防治夜盲、佝偻病等，常摄入能让骨骼更强壮。
3.但过量食用可能使体内代谢产物堆积于肝脏，产生肝脏毒性而损害肝脏。
二、燕窝：
1.由雨燕目雨燕科部分雨燕和金丝燕属几种金丝燕分泌的唾液混合其他物质筑成。
2.富含蛋白质、碳水化合物、微量元素钠和钾等人体所需营养成分，具有滋阴降火、润肺止咳、提高机体免疫力等功效。
3.孕妇若食用过多，可能引发妊娠期糖尿病。
三、阿胶：
1.有滋阴补血、润肺止咳、养心安神的功效。
适量食用有助于缓解眩晕心悸、心烦不眠、肺燥咳血等症。
食用后可增加体内钙摄入量，有效改善因缺钙导致的骨钙丢失、钙盐外流、骨质疏松、骨质增生及各类骨折。
长期服用可使肌肤光洁滑润且具弹性。
2.过量食用可能增加胃肠道和脾的负担。
总之，这些营养品各有其特点和功效，但在食用时都要注意适量，避免因过量而产生不良影响。