经常跑步对身体有很多好处，例如：
1.提高心肺功能：跑步可以增强心肺功能，提高心脏的泵血能力和肺部的呼吸效率。
2.增强骨骼和肌肉：跑步可以锻炼骨骼和肌肉，增强身体的力量和耐力。
3.改善心理健康：跑步可以释放内啡肽和多巴胺等神经递质，改善心情，减轻压力和焦虑。
4.控制体重：跑步可以消耗热量，帮助控制体重。
5.提高免疫力：跑步可以增强身体的免疫力，提高身体的抵抗力。
需要注意的是，虽然跑步对身体有很多好处，但也需要注意适量。如果跑步过度，可能会导致受伤和疲劳。因此，建议在跑步前进行适当的热身运动，并根据自己的身体状况和能力选择合适的跑步强度和距离。对于患有某些疾病的人群，如心脏病、高血压、糖尿病等，在进行跑步前应咨询医生的意见。