鼻鼾的简单治疗方法包括控制体重、戒烟酒、药物治疗等，具体如下：一、控制体重：很多鼻鼾是由上呼吸道阻塞引起的，而体重过高容易引发高血压、高血脂、呼吸困难等问题，这类人群往往容易出现打鼾现象。为此，平时要注意控制饮食，减少高热量、高脂肪食物的摄入，同时可适当进行一些有氧运动，比如跑步、游泳、爬山等，通过运动来促进脂肪的消耗，减轻体重，从而可能有助于改善打鼾情况
二、戒烟酒：吸烟会对鼻粘膜、口腔黏膜产生一定刺激，导致局部干燥，引起鼻腔分泌物滞留，进而引发打鼾；喝酒会对中枢产生一定抑制作用，导致粘膜松弛，也会出现打鼾。所以应该戒烟酒，以缓解打鼾症状
三、药物治疗：打鼾可能是由于咽喉部炎症、腺样体肥大、肥胖等原因造成的。对于咽喉部炎症引起的打鼾，可以使用消炎药物进行治疗，如糠酸莫米松鼻喷剂、丙酸氟替卡松鼻喷剂等。
如果鼻鼾情况是因鼻、口咽部堵塞或气道狭窄导致的，则可能需要通过手术来进行治疗。
总之，对于鼻鼾问题，可根据具体情况选择合适的治疗方法，同时要注意保持健康的生活方式。