站时间长了脚疼可通过以下方法缓解：
一、热水泡脚：以40℃的温水泡脚，能加快脚部血液循环速度，还可松弛脚部肌肉，特别是足底那些紧张、痉挛的肌肉，这样患者的疼痛症状会得到缓解。每次泡脚时间宜为30分钟，每日可泡脚两次。
二、按摩治疗：患者可以自己用手指按压足底肌肉，这能够促使足底肌肉松弛，进而缓解疼痛症状。
三、局部理疗、热敷：这两者都可以加快血液循环，减轻肌肉紧张程度，从而缓解疼痛。通常情况下，运用以上这些方法能使脚部疼痛症状得以缓解。如果是长时间站立导致脚部疼痛，患者首先要更换成软底鞋，避免脚部承受过大应力，以预防疼痛症状的反复出现。
总结概况提示：长时间站立引起脚疼，可采用上述方法来缓解，包括热水泡脚、按摩、局部理疗热敷等，同时要注意更换软底鞋以减少脚部应力。