来月经时有些事情需要特别注意，比如不宜剧烈运动，一般建议经期避免进行高强度、大幅度的运动，像快跑、跳绳等剧烈运动可能会加重身体不适。
不宜剧烈运动：
剧烈运动可能带来的影响： 剧烈运动可能会使盆腔充血加剧，导致月经量增多、经期延长，还可能引发腹部疼痛等不适症状。比如长时间快跑后，很多女性会感觉经期腹部坠胀感明显加重。
避免游泳：
经期游泳的隐患： 月经期间宫颈口处于微开状态，此时游泳容易让细菌侵入阴道、子宫、输卵管等，引发盆腔炎、阴道炎等妇科疾病。因为泳池里的水很难保证绝对无菌，细菌容易顺着阴道进入宫腔。
不能吃生冷食物：
生冷食物的刺激： 过多食用生冷食物，如冰镇饮料、冰淇淋等，可能会导致子宫血管收缩，引起经血流通不畅，出现痛经症状。尤其是体质偏寒的女性，吃生冷食物后痛经可能会更明显。比如有些女性经期吃了冰淇淋后，很快就会感觉肚子疼痛难忍。
不要盆浴：
盆浴的风险： 月经期间盆浴，污水很容易进入阴道，从而引发感染。因为盆浴时水直接接触外阴和阴道，细菌容易顺着阴道上行感染。应该选择淋浴，保持外阴清洁。