孕妇可通过多方面来促进排便。一、蔬菜水果：其富含丰富膳食纤维，能促进胃肠道蠕动，利于大便排出。饮食上可多吃如芹菜、苦瓜、白菜、生菜等这类富含膳食纤维的新鲜蔬菜水果，还可将主食换成粗细搭配，增加粗粮摄入。此外，每日饮水量要达1500-2000ml，可软化大便改善便秘。二、缓泻剂：孕妇因身体负担重、运动减少可能出现便秘，进行饮食调整可促进排便。若饮食调整后便秘仍存，可尝试使用乳果糖等缓泻剂，能起到软化大便、促进排便作用。若使用缓泻剂仍无效，需到医院就诊，在医生指导下进行针对性处理。需注意食物不能替代药物，若孕妇便秘严重应及时就医对症治疗。
总结：孕妇促进排便可从多吃蔬菜水果和合理使用缓泻剂着手，同时要根据具体情况选择合适方法，严重时需及时就医。