中年人血压的正常范围、测量方式及注意事项如下：
一、正常范围：收缩压通常为90mmHg至139mmHg，舒张压一般是60mmHg至89mmHg，且中年人的血压与正常人无差别。
1.收缩压：收缩压处于90mmHg到139mmHg这个区间内是正常的。当心脏收缩时，血液从心室流入动脉，此时对动脉血管壁产生的压力即为收缩压。
2.舒张压：舒张压在60mmHg至89mmHg之间属于正常。它是指心脏舒张时，动脉血管弹性回缩，血液仍慢慢继续向前流动，但血压下降，此时的压力即为舒张压。
二、测量方式：一般推荐使用水银血压计测量手臂血压，这样得出的结果较为准确。
1.水银血压计：这是一种传统且较为准确的血压测量工具。
2.测量手臂：测量手臂处的血压相对能更准确地反映整体血压状况。
三、注意事项：平时要保持健康的生活习惯，如避免抽烟喝酒，避免熬夜等，如此可预防血压异常。
1.避免抽烟喝酒：抽烟和过度饮酒都可能对血管造成损害，影响血压。
2.避免熬夜：良好的作息有助于维持身体正常的生理机能，包括血压的稳定。
总之，了解中年人血压的正常范围、正确的测量方法以及养成健康生活习惯对维持血压正常非常重要。