首段简答
当感觉是过敏时，首先要明确可能引起过敏的物质。比如常见的食物过敏中，约有2% - 8%的儿童和1% - 2%的成人会发生食物过敏反应。如果是接触性过敏，像对某些化妆品过敏，可能在接触后数小时至数天内出现症状。
过敏常见表现有哪些
皮肤过敏表现：皮肤可能出现红斑、丘疹，还可能伴有瘙痒。比如接触某些植物后，皮肤会起大片红斑，瘙痒难耐。呼吸道过敏表现：会出现打喷嚏、流鼻涕、咳嗽等症状，严重时可能引发哮喘，像花粉过敏者，接触花粉后会连续打喷嚏，呼吸急促。
如何初步判断过敏原
食物过敏排查：如果怀疑是食物过敏，可记录饮食日记，把每天吃的食物都记下来，当出现过敏症状时，回顾饮食，找出可能的致敏食物。比如吃了海鲜后出现过敏，那海鲜就可能是过敏原。接触性过敏排查：回忆近期接触过的物质，像新换的护肤品、接触的新布料等，逐一排查可能的接触性过敏原。
过敏时的非药物缓解方法
皮肤过敏冷敷：当皮肤过敏瘙痒时，可以用冷毛巾冷敷，每次冷敷15 - 20分钟，每天可冷敷数次，能缓解瘙痒和红肿。呼吸道过敏远离诱因：如果是呼吸道过敏，当接触到花粉等过敏原时，立刻离开过敏环境，转移到空气清新的地方，能减轻过敏症状。