自身出现精神性脱发可通过多种方法来治疗，包括适当放松心情、养成良好习惯、补充营养、使用促毛发生长药物、使用糖皮质激素药物、使用中成药等。还可根据病情严重程度选择光疗、激光治疗、冷冻治疗、植发手术治疗等。若发现异常脱发，应及时到医院皮肤科就诊，完善相关检查以明确诊断。
一、适当放松心情：
长时间处于压力过大状态会影响毛发生长，导致精神性脱发。要适当放松心情，可多与家人和朋友交流，多出门散心。也可及时寻求专业心理医生帮助，进行心理疏导，缓解压力。
二、养成良好习惯：
1.生活中应养成良好生活习惯，保证充足睡眠时间，避免熬夜，让身体得到充分休息。
2.适当进行运动，增强自身体质。
3.避免接触过敏原，做好自身护理，防止发生感染等情况。
三、补充营养：
补充各类营养物质，多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等；同时多进食富含维生素的食物，像苹果、芹菜等蔬菜水果，这些对头发的生长十分有益。
四、使用促毛发生长药物：
若脱发症状明显，应在医生指导下使用米诺地尔酊、螺内酯片等药物来促进局部毛发生长。
五、使用糖皮质激素药物：
可配合医生外用丁酸氢化可的松乳膏、糠酸莫米松乳膏等；若效果不佳，还可遵医嘱使用醋酸泼尼松片、醋酸地塞米松片、地塞米松磷酸钠注射液等药物进行治疗。
六、使用中成药：
医生可能会建议使用养血生发胶囊、荣发胶囊等药物，以促进头发生长，辅助治疗疾病。
总之，当出现精神性脱发时，要综合采取多种措施进行治疗，若脱发严重需及时就医，根据具体情况选择合适的治疗方法。