自身出现精神性脱发可通过多种方法治疗，包括适当放松心情、养成良好习惯、补充营养、使用促毛发生长药物、使用糖皮质激素药物、使用中成药等，严重时还可采用光疗、激光治疗、冷冻治疗、植发手术等方法。若发现异常脱发，应及时就医检查。
一、适当放松心情：当长时间处于压力过大状态时可能影响毛发生长导致精神性脱发。这时要适当放松心情，可多与家人、朋友交流，多出门散心，也可寻求专业心理医生帮助进行心理疏导。
二、养成良好习惯：在生活中需养成良好生活习惯。要注意休息，保证充足睡眠，避免熬夜；适当进行运动以增强体质；避免接触过敏原，做好自身护理，防止发生感染等情况。
三、补充营养：补充各类营养物质，多吃富含蛋白质的食物如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，同时多进食富含维生素的蔬菜水果如苹果、芹菜等，这对头发生长有益。
四、使用促毛发生长药物：若脱发症状明显，应在医生帮助下使用米诺地尔酊、螺内酯片等药物促进局部毛发生长。
五、使用糖皮质激素药物：可配合医生外用丁酸氢化可的松乳膏、糠酸莫米松乳膏等，若效果不佳，也可遵医嘱使用醋酸泼尼松片、醋酸地塞米松片、地塞米松磷酸钠注射液等药物治疗。
六、使用中成药：医生可能会建议使用养血生发胶囊、荣发胶囊等药物，促进头发生长以辅助治疗疾病。
总之，面对精神性脱发要采取多种措施进行治疗和改善，若脱发严重应及时就医诊断和治疗。