中老年人肌肉酸痛较为常见，其中一种原因是乳酸堆积。当身体活动量增加，尤其是突然进行较剧烈运动时，肌肉会进行无氧呼吸产生乳酸，一般运动后1 - 2天可能出现肌肉酸痛，适当休息、拉伸后会逐渐缓解。
肌肉劳损导致
姿势不良： 中老年人长时间保持不良姿势，比如长期弯腰驼背坐着或站着，会使肌肉持续处于紧张状态，时间久了就容易引发肌肉劳损，出现酸痛。像长期伏案工作的中老年人，颈部、肩部肌肉很容易因劳损而酸痛。过度劳累： 中老年人如果从事重体力劳动，或者长时间进行家务劳动等，肌肉反复收缩用力，也会造成劳损，引起酸痛。比如连续搬重物后，腰部肌肉可能会酸痛好几天。
疾病因素影响
骨质疏松： 中老年人随着年龄增长，骨质流失加快，容易患骨质疏松。此时肌肉常处于应激状态，容易出现酸痛。研究发现，约30% - 50%的骨质疏松患者会有肌肉酸痛的表现。关节炎： 像骨关节炎，关节周围的肌肉会因为关节炎症刺激而产生酸痛。例如膝关节骨关节炎患者，除了关节疼痛、肿胀外，还常常伴有膝关节周围肌肉的酸痛。
营养缺乏问题
缺乏维生素D： 维生素D对肌肉功能有重要作用，中老年人若缺乏维生素D，会影响肌肉的正常代谢，导致肌肉酸痛。一般来说，中老年人每天需要补充400 - 800国际单位的维生素D来维持身体需求。缺钙： 钙是维持肌肉正常收缩和舒张的重要元素，中老年人缺钙时，肌肉容易兴奋，出现痉挛、酸痛等情况。日常饮食中要注意摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品等。