怀孕初期孕吐严重时，可通过调整饮食、改善生活方式等来缓解。一般来说，约50%以上的孕妇会出现不同程度的孕吐，多数在怀孕12周左右会自行缓解。
饮食调整方法
少量多餐： 可以将一日三餐改为每天吃5 - 6餐，每次吃的量少一些。比如早上可以先吃几片苏打饼干，过半小时再喝杯牛奶。这样能避免空腹时孕吐加重，又能保证身体有足够的能量供应。选择清淡易消化食物： 多吃些蔬菜水果，像苹果、香蕉、黄瓜、西红柿等。还可以吃一些清淡的粥类，如小米粥、山药粥等。这些食物容易消化，能减少对肠胃的刺激，缓解孕吐。
生活方式改善
保证充足休息： 孕妇要保证每天有7 - 8小时的睡眠时间。可以在白天也适当午休一会儿，一般午休30分钟 - 1小时比较合适。充足的休息能让身体得到放松，有助于减轻孕吐反应。保持心情舒畅： 可以通过听轻音乐、看轻松的书籍等方式来调节心情。比如每天听30分钟舒缓的古典音乐，让自己处于放松愉悦的状态，这样也能缓解孕吐。
就医相关情况
需及时就医的情况： 如果孕吐非常严重，已经影响到正常进食，体重在1周内减轻5%以上，或者出现尿少、皮肤干燥等脱水症状时，就要及时去医院就诊。医生可能会通过静脉补液等方式来保证孕妇和胎儿的营养及水分需求。无需过度紧张的情况： 大多数孕妇的孕吐是轻微到中度的，通过上述的饮食和生活方式调整就能得到缓解，不用过于担心。只要定期做好产检，关注胎儿的发育情况即可。