怀孕初期孕吐严重，可采取以下方法缓解：
1.饮食调整：
选择易消化的食物：如面包、饼干、馒头等，避免食用油腻、辛辣、刺激性食物。
少食多餐：每天可分多次进食，每次食量不宜过多。
补充水分：多喝水，保持身体水分充足，也可选择一些清淡的汤类。
2.心理调节：
放松心情：避免紧张、焦虑等不良情绪，可通过听音乐、阅读等方式缓解压力。
分散注意力：可适当进行一些轻松的活动，如散步、瑜伽等，分散对孕吐的注意力。
3.药物治疗：
维生素B6：可在医生的指导下服用维生素B6，缓解孕吐症状。
胃复安：如果孕吐严重，影响正常生活，可在医生的指导下使用胃复安等药物。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果孕吐严重，或出现其他不适症状，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，怀孕初期应注意休息，避免劳累，保持良好的心态，有助于缓解孕吐症状。