脱发可能与肾阳虚或阴虚都有关系，从中医角度看，约有30%的脱发患者存在肾阳虚的情况，而阴虚也可能引发脱发。
肾阳虚导致的脱发特点及表现
肾阳虚型脱发表现： 除了头发稀疏脱落外，还常伴有畏寒怕冷，尤其腰部、膝盖部位怕冷明显，精神萎靡，手脚冰凉，男性可能出现性功能减退，女性可能有月经周期不规律等表现。比如一些中年男性，因肾阳虚导致脱发，同时伴有腰膝酸软、怕冷的症状。肾阳虚相关调理方向： 可以通过食用一些温补肾阳的食物来辅助调理，像羊肉、韭菜等。但要注意，食用量要适度，一般每周吃1 - 2次羊肉炖煮就可以。
肾阴虚导致的脱发特点及表现
肾阴虚型脱发表现： 脱发的同时，常伴有头晕耳鸣，失眠多梦，五心烦热（手心、脚心、心口发热），午后潮热，咽干口燥等症状。例如一些长期熬夜、压力大的年轻人，易出现肾阴虚，进而引发脱发，还伴有失眠、口干的情况。肾阴虚相关调理方向： 可以多吃些滋阴补肾的食物，像黑芝麻、枸杞等。每天可以吃10 - 15克枸杞泡水喝，有一定的滋阴效果。
其他可能导致脱发的因素
脂溢性脱发： 这是比较常见的脱发类型，与体内雄激素水平有关，并非单纯的肾阳虚或阴虚导致。它主要表现为头皮油脂分泌旺盛，头发逐渐变细、稀疏。比如一些青壮年男性，油脂分泌多，头发从额头两侧开始逐渐稀疏。营养不良性脱发： 长期节食、挑食导致身体缺乏蛋白质、维生素B族等营养物质时也会脱发。比如有的人为了减肥过度节食，就可能出现头发干枯、脱落的情况。这时候需要调整饮食，保证摄入足够的营养，像每周吃2 - 3次富含蛋白质的鱼类，同时多吃蔬菜、水果补充维生素。精神因素导致的脱发： 长期处于高压力、焦虑、抑郁等精神状态下也会引起脱发。比如一些面临重大考试的学生，精神压力大，短时间内大量脱发。这就需要通过调整心态，如进行适当的运动、听音乐等来缓解精神压力。