总是心情低落可能由多种原因引起。据相关研究，大约10% - 20%的成年人在一生中会经历不同程度的抑郁情绪。
生理因素导致
内分泌失调： 例如甲状腺功能减退症，甲状腺激素分泌减少会影响神经系统功能，导致情绪低落、兴趣减退等表现。甲状腺激素对身体的代谢、神经系统的兴奋性等都有重要调节作用，当它分泌不足时，就可能引发情绪方面的异常。脑部疾病影响： 像脑肿瘤、脑血管病变等脑部疾病，会破坏大脑正常的神经结构和功能，进而影响情绪相关的神经递质平衡，从而出现心情低落的情况。比如额叶部位的病变可能会影响情绪的调节中枢，导致患者情绪持续低落。
心理因素相关
性格特质： 一些性格内向、敏感、追求完美的人相对更容易出现心情低落。这类人群往往对自己和周围环境有较高的要求，当遇到不符合预期的情况时，容易产生负面情绪且难以排解。例如，一个性格敏感的人可能会因为他人一句无心的话而长时间陷入低落情绪中。心理创伤经历： 曾经经历过重大的生活事件，如亲人离世、失恋、严重的自然灾害等心理创伤，可能会导致长期的心情低落。比如经历过亲人突然离世的人，在事发后的数月甚至更长时间内都可能处于情绪低落状态，难以恢复到正常的心理状态。
社会环境因素作用
工作压力过大： 长期处于高强度的工作环境中，工作任务繁重、竞争激烈、加班频繁等，会让人长期处于紧张、焦虑的状态，久而久之容易出现心情低落。比如一些IT行业的从业者，长期面临项目 deadlines 的压力，很多人会有持续的心情低落情况。社交孤立： 长期缺乏有效的社交活动，与家人、朋友交流过少，处于孤独的状态，也会引发心情低落。例如一些退休后与外界接触减少的老人，如果没有合适的社交活动，很容易出现情绪低落的现象，因为社交是人类情感交流和心理支持的重要途径，缺乏社交会导致心理上的空虚和失落。