通常情况下，每天1至3次或每2至3天1次的排便都是正常的。如果排便频率小于每周3次，且大便干结、排便困难，可能是便秘。便秘的原因有很多，以下是一些常见的原因：
1.饮食因素：食物中缺乏膳食纤维、水分摄入不足、脂肪摄入过少等都可能导致便秘。此外，饮食习惯不规律、过度节食或暴饮暴食也可能影响肠道蠕动。
2.缺乏运动：长期缺乏运动可导致肠道蠕动减慢，粪便在肠道内停留时间过长，水分被过度吸收，从而引起便秘。
3.精神心理因素：压力过大、焦虑、抑郁等精神心理因素可能影响肠道蠕动和消化功能，导致便秘。
4.药物因素：某些药物，如抗抑郁药、抗组胺药、钙通道阻滞剂等可能导致便秘。
5.肠道疾病：肠道肿瘤、炎症性肠病、肠易激综合征等肠道疾病也可能引起便秘。
6.其他因素：年龄增长、怀孕、长期卧床等也可能增加便秘的风险。
如果出现便秘症状，可采取以下措施：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时保证充足的水分摄入。
2.增加运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。
3.建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.避免滥用泻药：泻药可能会导致依赖性便秘，应在医生的指导下使用。
5.就医检查：如果便秘症状持续不缓解或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、呕吐等，应及时就医，进行相关检查，以排除肠道疾病的可能。
需要注意的是，每个人的肠道功能和排便习惯都有所不同，如果对自己的排便情况有疑虑，建议咨询医生或营养师，以获得更专业的建议和指导。