关键点：手法校正乳头凹陷，患者要先洗净双手及乳房，包括乳头牵拉练习和乳头伸展练习，且手法矫正前应咨询医生，此方法只适用于轻度乳头凹陷。
一、准备工作：患者在进行手法校正前，需先用温水将双手以及乳房彻底清洗干净。这是确保操作过程卫生、避免感染的重要前提。
二、具体练习方法：
1.乳头牵拉练习：一只手稳固地托住乳房，另一只手用拇指、中指和食指轻轻捏住乳头，然后向外缓缓牵拉，当拉到不会出现不适感的最高位置时稍微停留一下，接着复位，如此重复牵拉大约十次，每天要进行两次这样的操作。
2.(1)乳头伸展练习：将两只手的拇指平行放置在乳头两侧，随后轻缓地由乳头向两侧外方进行平行伸展、按压，同时牵拉乳晕及皮下组织，使得乳头向外突出，停留片刻后复位，持续进行3至5分钟，每天也要做两次。
尾段总结：总之，进行手法校正乳头凹陷时要注意做好准备工作，掌握正确的练习方法，且操作前最好咨询医生以确保掌握技巧并避免不良影响，同时要明确此方法仅适用于轻度乳头凹陷，严重情况需手术矫正。