一般情况下，女人神经衰弱吃以下食物比较好：
一、桂圆红枣粥：由桂圆15克、红枣5至10枚和粳米100克煮粥而成。其具有养心、安神、健脾、补血的功效，适用于心血不足，存在心悸失眠、健忘乏力、自汗盗汗情况的患者。因为桂圆可补益心脾、养血安神，红枣能补中益气、养血安神，粳米则有补中益气、健脾和胃等作用，这些食材搭配煮粥，可起到很好的调理作用。
二、枸杞粥：以枸杞60克、大米120克制作。先将枸杞洗净，择去杂质备用，再把大米淘洗干净，下锅煮至半熟后倒入枸杞一同煮熟。其特点是红白相映，稠糯微甜。此粥有补肾明目聪耳的功效，对于头昏眼花耳鸣具有缓解作用。这是因为枸杞具有滋肾、润肺、补肝、明目的功效，与大米搭配煮粥后能更好地发挥其作用。
三、柏子仁粥：取柏子仁10至15克、蜂蜜适量和粳米50至100克煮成稀粥。有润肠通便、养心安神的作用，适合心悸失眠、健忘以及患有慢性便秘的人。柏子仁本身就有养心安神、润肠通便的效果，加上蜂蜜和粳米，能增强其功效。
除此之外，还可以食用海参粥、小麦粥、百合粥、糯米山药莲子粥、仙人粥等食物。若食用后出现不适症状，建议立即停止食用，并尽快就医，根据医生诊断进行相应治疗。总之，合理选择这些食物有助于改善神经衰弱状况。