可以适量吃雪耳。
建议用量：每天50克。雪耳有诸多益处：其一，具有抗肝毒作用，有利于肝脏的清理与维护；其二，其中含有抗菌剂，能保护孕妇肠道健康，预防病毒感染；其三，富含丰富的维生素C，可有效增强人体免疫力，提升孕妇体内的抗病能力。
孕妇食用雪耳需注意以下几点：一、不宜与牛奶、黄豆等食物同时食用，以防影响营养吸收；二、每天可适量食用50克；三、购买前要留意避免选择霉烂变质的雪耳，以免引发食物中毒风险；四、溶血性贫血患者、肝炎患者、肾炎患者应尽可能避免食用。
孕妇在日常饮食与生活中还需做到：首先，要合理搭配饮食，补充充足的营养物质；其次，定期检查孕妇的血压，保持心血管系统健康；再者，要养成健康的生活习惯，勤做运动，保持心情愉悦；然后，要注意保护好皮肤，尽量避免接触潮湿床品，合理安排活动与休息时间；另外，要注意保护好视力和听力，避免在吵闹环境中过长时间逗留。
总之，孕妇食用雪耳要注意相关事项，同时在日常生活的各个方面都要多加留意，以保障自身和胎儿的健康。