大腿内侧起红疙瘩的原因和建议如下：
1.股癣：由真菌感染引起，常见于夏季，表现为大腿内侧红斑、丘疹、水疱，伴有瘙痒。可外用抗真菌药物，如酮康唑乳膏、克霉唑乳膏等，严重者可口服抗真菌药物，如伊曲康唑、特比萘芬等。
2.湿疹：由多种内外因素引起的皮肤炎症反应，表现为红斑、丘疹、水疱、渗出、结痂、脱屑等，伴有瘙痒。可外用糖皮质激素乳膏，如糠酸莫米松乳膏、丁酸氢化可的松乳膏等，严重者可口服抗组胺药物，如氯雷他定、西替利嗪等。
3.接触性皮炎：接触某些过敏原或刺激物后引起的皮肤炎症反应，表现为红斑、丘疹、水疱等，伴有瘙痒或烧灼感。应避免接触过敏原或刺激物，外用糖皮质激素乳膏，如糠酸莫米松乳膏、丁酸氢化可的松乳膏等，严重者可口服抗组胺药物，如氯雷他定、西替利嗪等。
4.药疹：由药物过敏引起的皮肤炎症反应，表现为红斑、丘疹、水疱等，伴有瘙痒或发热。应立即停用可疑药物，轻者可外用糖皮质激素乳膏，如糠酸莫米松乳膏、丁酸氢化可的松乳膏等，严重者可口服抗组胺药物，如氯雷他定、西替利嗪等，必要时可使用糖皮质激素治疗。
5.其他：如疥疮、虫咬性皮炎、玫瑰糠疹等也可引起大腿内侧起红疙瘩，建议及时就医，明确诊断，在医生的指导下进行治疗。
在治疗期间，应注意保持皮肤清洁干燥，避免搔抓，避免热水烫洗，避免使用刺激性的护肤品和药物。同时，应注意饮食清淡，避免食用辛辣刺激性食物和发物。如果红疙瘩持续不愈或加重，应及时就医。