吃芒果有不少好处。芒果富含维生素，比如每100克芒果中维生素C含量约为23.4毫克，能为人体补充营养，增强免疫力。
补充维生素方面
维生素A含量：芒果含有丰富的维生素A，这种物质对眼睛有益，有助于维持正常的视力，对于经常用眼的人群来说，适当吃芒果能在一定程度上保护眼睛健康。维生素C含量：其维生素C含量也较为可观，维生素C是一种抗氧化剂，能够帮助身体抵御自由基的伤害，起到抗氧化、延缓衰老的作用。
对消化系统的益处
促进消化：芒果中含有膳食纤维，适量食用可以促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘问题。一般来说，每天吃1 - 2个中等大小的芒果，就能起到较好的促进消化作用。改善食欲：芒果独特的风味能刺激味觉，对于一些食欲不佳的人，尤其是儿童，适当吃芒果可以增进食欲，让他们摄入更多营养。
对皮肤的好处
滋润皮肤：由于芒果富含维生素等营养成分，对于皮肤有一定的滋润效果。经常食用芒果，能让皮肤保持水润、有光泽，减少皮肤干燥等问题。比如长期坚持食用芒果的人，皮肤状态可能会相对较好。不过，有些人吃芒果可能会过敏，尤其是过敏体质的人，食用芒果后可能会出现口唇红肿、瘙痒、起皮疹等过敏症状。如果出现过敏情况，应立即停止食用芒果，并及时就医处理。