吃芒果有以下好处：
1.改善视力：芒果中富含维生素A，食用后可在体内转化为维生素A酸，而维生素A酸对眼睛具有一定的益处，能够预防夜盲症，改善视力。
2.抗氧化：芒果中的维生素C、类胡萝卜素等成分具有抗氧化作用，有助于清除自由基，减少自由基对身体的损害，从而起到抗氧化、延缓衰老的作用。
3.保护心血管：芒果中的膳食纤维有助于降低血液中的胆固醇水平，减少心血管疾病的风险。此外，芒果中的矿物质如钾，也对心血管健康有益。
4.促进消化：芒果中的膳食纤维能够促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。
5.增强免疫力：芒果富含维生素C、维生素E等抗氧化物质，有助于增强免疫力，提高身体的抵抗力。
6.预防癌症：芒果中的一些成分具有抗氧化和抗炎作用，可能对某些癌症具有预防作用，但需要进一步的研究来证实。
需要注意的是，芒果含有一定的糖分，糖尿病患者应适量食用。此外，对芒果过敏的人应避免食用。