静脉曲张有一些辅助缓解的小妙方，不过要注意这些只是辅助，严重的还是得就医。比如抬高患肢就是个不错的方法，休息时可以把腿部抬高15~30度，促进血液回流，每天可以多做几次。
运动辅助方法
散步： 每天坚持散步30分钟左右，速度适中就行，能促进腿部血液循环，对缓解静脉曲张有帮助。不过要注意选择平坦的路面，避免崎岖不平的地方加重腿部负担。游泳： 游泳时水的浮力能减轻身体对腿部静脉的压力，像蛙泳等姿势都可以，每周坚持游泳2~3次，每次30分钟左右，对静脉曲张有一定缓解作用。但如果静脉曲张很严重，有皮肤破溃等情况就不适合游泳了。
饮食调节方式
多吃富含维生素的食物： 像橙子、柠檬、菠菜等富含维生素C、维生素E的食物，有助于保持血管弹性。每天可以吃1~2个橙子，或者保证每天摄入足够的菠菜，大概100~150克左右。控制盐分摄入： 高盐饮食会导致身体潴留水分，加重静脉负担。每天盐的摄入量应控制在6克以下，避免吃太咸的食物，如咸菜、腌肉等。
穿戴辅助用品
医用弹力袜： 选择合适压力等级的医用弹力袜，一般压力等级在20~30mmHg左右的比较合适。早上起床穿上，晚上睡觉前脱下。但如果腿部有破溃、感染等情况就不能穿弹力袜了。选择合适鞋子： 要穿舒适、鞋底柔软的鞋子，避免穿高跟鞋等会影响腿部血液循环的鞋子。高跟鞋会使脚部处于紧张状态，不利于腿部静脉回流，尽量选择跟高不超过3厘米的鞋子。