身体湿气重的症状包括：
一、身体沉重感明显。会感觉身体特别疲乏，不愿活动，即便睡醒后依旧不解乏，浑身不清爽，还有头昏脑胀之感，容易困倦，且记忆力会有所减退。
二、食欲不振。湿邪对脾脏造成困扰，影响脾脏主运化的功能，进而表现出胸闷腹胀、食欲不佳、口中粘腻等情况。
三、面部油腻。湿气重的人往往会面垢，给人不清洁的感觉，面色发黄、发暗且油腻，有的还伴有头发出油，或者耳朵内总是湿湿的，用小指触碰会感觉有油。
四、大便粘腻不成形。正常大便应是软硬适中的条形，若大便如同熟得过度的香蕉般外形软烂、粘腻、不成形，总有排不净的感觉，还粘在马桶上不易被冲走，这就表明体内有湿。
五、舌苔厚腻。舌苔很厚腻，或者舌体胖大，舌边有齿痕，这就是脾虚的表现，而脾虚容易滋生湿气。体内湿气重的人多数饮食油腻且缺乏运动，实际上运动能够帮助排出体内湿气，激发体内的阳气，平时应该多食用小米、薏苡仁、红小豆、山药、芡实等具有健脾利湿功效的食物，同时要减少食用甜食等肥甘厚腻、酸涩、寒凉之类的食品。
总结概况提示：本文详细阐述了身体湿气重的多种症状表现，包括身体状态、食欲、面部情况、大便状态、舌苔表现等，还强调了湿气重人群的特点以及运动和饮食方面的注意事项，有助于人们更好地了解和应对湿气问题。