锻炼身体对贫血有一定改善作用，但要避免过度运动以免机体能量消耗过大而加重不适。若患贫血，还可通过调整饮食与使用药物来改善。
一、锻炼身体方面：适当锻炼可促进机体血液循环，加快新陈代谢速度，能在一定程度上缓解因血容量减少、供氧不足引发的心悸、胸闷、头晕、头痛等不适症状，所以对贫血有改善作用。然而贫血患者血容量低于正常范围，若过度运动使机体耗氧量增加，无法满足氧气需求，会加重贫血症状。故而建议贫血患者锻炼时避免剧烈运动，可选择爬山、散步、快走等运动。
二、饮食调整方面：贫血患者应以高蛋白、富含维生素、富含微量元素的食物为主，如鸡蛋、牛奶、菠菜、黑木耳等。
三、药物使用方面：若出现头晕、晕厥、胸闷等不适症状，可在医生指导下使用复方硫酸亚铁颗粒、叶酸片等药物改善贫血引起的不适症状。
当患有贫血时，建议前往医院血液内科就诊，通过血常规检查、CT、脊髓检查、视诊等明确贫血原因，积极配合医生治疗。
总结：贫血患者可通过锻炼身体、调整饮食、使用药物来改善状况，同时要明确病因积极治疗。