月经来了的女性可以食用火龙果。每日建议食用量：约150克（即约1个）。火龙果含有丰富的膳食纤维，能够助力维持肠道的健康状态，对经期便秘有改善作用，其所含有的维生素C、钙、铁等成分，可以为身体提供所需的营养。此外，火龙果中的抗氧化剂还能够帮忙减轻经期综合征的一些不良症状，例如疲劳、情绪波动等。月经期间的女性应当适量食用火龙果，过量食用可能会引发胃部不适。火龙果不能和牛奶、香蕉同时食用，且火龙果需要妥善进行存储和处理，防止受到污染。再者，由于火龙果的含糖量相对较高，所以糖尿病患者应谨慎食用。除了火龙果之外，处于月经期的女性还可以吃其他富含铁质和维生素的食物，比如红豆、葡萄干、橙子、动物肝脏等，有助于补充经血流失的铁质，同时要避免食用生冷食物，以免引起子宫收缩而加重经痛。也要避免进行剧烈运动，以防引发腹痛、腰疼等症状。月经期的女性如果出现任何不适状况，应立即就医进行治疗。
以下是详细阐述：
一、火龙果对月经期间女性的好处
1.火龙果富含膳食纤维，可维持肠道健康，改善经期便秘问题。
2.含有维生素C、钙、铁等营养成分，为身体提供必需营养。
3.其中的抗氧化剂能减轻经期综合征的不良症状，如疲劳、情绪波动等。
二、食用火龙果的注意事项
1.适量食用，过多可能导致胃部不适。
2.不能与牛奶、香蕉同食。
3.要妥善存储和处理，避免污染。
4.糖尿病患者需慎吃，因其含糖量较高。
三、月经期女性的其他饮食和注意事项
1.可食用红豆、葡萄干、橙子、动物肝脏等补充铁质和维生素。
2.避免生冷食物，防止子宫收缩加重经痛。
3.避免剧烈运动，预防腹痛、腰疼等症状。
四、特殊情况
月经期女性若有不适，应立即就医治疗。
总之，月经期间的女性食用火龙果有一定益处，但要注意适量和相关禁忌，同时在饮食和运动等方面也要多加注意，如有不适要及时就医处理。